So bin ich eben
Eine der häufigsten Aussagen, die ich in meiner Arbeit als Paarcoach höre, ist: „So bin ich eben.“ Dieser Satz drückt oft eine Art Resignation oder sogar Stolz aus, als ob der Charakter eines Menschen ein unveränderlicher Zustand wäre. Doch ist das wirklich so? Ist unser Charakter tatsächlich in Stein gemeißelt?
Der flexible Charakter
Die Wissenschaft zeigt uns, dass der Charakter eines Menschen keineswegs festgeschrieben ist. Unsere Persönlichkeit und unsere Verhaltensweisen sind das Ergebnis von vielen Faktoren: Genetik, Erziehung, Erfahrungen und bewusste Entscheidungen. Das bedeutet, wir haben die Fähigkeit, uns zu verändern und zu wachsen. Diese Flexibilität ist besonders wichtig in einer Partnerschaft, wo das Zusammenleben und die Nähe oft unbewusste Verhaltensmuster und Reaktionen hervorbringen können.
Selbstreflexion als Schlüssel zur Veränderung
Ein glückliches und harmonisches Zusammenleben erfordert, dass wir bereit sind, unseren Charakter und unser Verhalten zu hinterfragen. Nehmen wir an, Sie fühlen sich schnell angegriffen oder werden leicht wütend. Anstatt dies als festen Bestandteil Ihrer Persönlichkeit hinzunehmen, könnten Sie sich fragen: Warum reagiere ich so? Was triggert mich? Wie kann ich lernen, gelassener zu reagieren?
Selbstreflexion ist der erste Schritt zur Veränderung. Sie ermöglicht es uns, unsere eigenen Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen. Sobald wir uns dieser Muster bewusst sind, können wir beginnen, sie aktiv zu verändern.
Training und Unterstützung
Eine effektive Methode, um nicht förderliche Eigenschaften zu überwinden, ist gezieltes Training. Es gibt verschiedene Ansätze und Techniken, die dabei helfen können, emotionale Reaktionen zu regulieren und konstruktiver zu kommunizieren. Hier sind einige Beispiele:
Achtsamkeitstraining: Durch Achtsamkeit lernen wir, unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sofort darauf zu reagieren. Dies kann uns helfen, in stressigen Situationen ruhiger und überlegter zu handeln.
Kommunikationstraining: Missverständnisse und Konflikte entstehen oft durch unklare oder aggressive Kommunikation. Ein Training in gewaltfreier Kommunikation kann uns dabei helfen, unsere Bedürfnisse klar und respektvoll zu äußern.
Emotionale Intelligenz: Die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen und die unserer Partnerin oder unseres Partners zu erkennen und zu verstehen, ist entscheidend für eine gesunde Beziehung. Training in emotionaler Intelligenz kann uns helfen, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und empathischer zu werden.
EFT: Emotional Freedom Technics, eine besonders effektive Technik, die schnell und nachhaltig hilft, solche Probleme zu überwinden.
Veränderung braucht Zeit
Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderung Zeit braucht. Alte Gewohnheiten und Muster verschwinden nicht über Nacht. Es erfordert Geduld, Übung und oft auch Unterstützung von außen, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Aber die Mühe lohnt sich. Eine bewusste Arbeit an sich selbst kann nicht nur das eigene Wohlbefinden steigern, sondern auch die Qualität der Partnerschaft erheblich verbessern.
Fazit
Der Satz „So bin ich eben“ sollte kein Hindernis für persönliches Wachstum und harmonische Beziehungen sein. Indem wir uns selbst hinterfragen und bereit sind, an uns zu arbeiten, können wir förderliche Veränderungen in unserem Charakter und Verhalten herbeiführen. Diese Bereitschaft zur Veränderung ist ein Zeichen von Stärke und ein wichtiger Schritt zu einer glücklicheren und erfüllteren Partnerschaft.
Wenn Sie Unterstützung auf diesem Weg suchen, stehen wir Ihnen bei Paarberatung Düren gerne zur Seite. Gemeinsam können wir Strategien entwickeln, um hinderliche Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Beziehung zu stärken. Denn Veränderung ist möglich – für Sie und Ihre Partnerschaft.
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